Làm sao để lấy lại vóc dáng thon thả, nuột nà chính là nỗi băn khoản, trăn trở của hầu hết các chị em phụ nữ sau khi sinh con. Đặc biệt, khi sinh con xong trên cơ thể sẽ tích tụ một lớp mỡ thừa rất lớn ở bụng.
Dưới đây chúng tôi sẽ mách nhỏ chị em cách thức giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và rất đơn giản.
1. Sử dụng nịt bụng sau khi sinh
Việc sử dụng gen bụng hoặc dây vải thun co dãn quấn chặt quanh vùng bụng sau sinh là cách thức hiệu quả kéo chặt các vùng mỡ thừa bị chảy sệ, nhăn nheo sau sinh trả lại cho bạn một vùng bụng săn chắc, thon gọn.
Dù vậy, các chị em cũng không nên nóng vội gen bụng khi còn quá sớm. việc gen bụng sai thời điểm hoàn toàn có thể dẫn đến tình trạng tức bụng, khó thở, cản trở quá trình máu lưu thông dẫn đến hiện tượng thiếu máu, ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành đối với những ai áp dụng phương pháp sinh mổ.
Thời gian thích hợp để sử dụng gen bụng là trong khoảng từ 1 đến 2 tháng sau sinh, tùy vào việc bạn sinh mổ hay sinh thường cũng như tình trạng sức khỏe của từng người, bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý chỉ được gen bụng sau khi ăn 1 giờ chứ không được gen ngay sau khi ăn vì có thể ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày.
2. Sử dụng rượu gừng massage giúp đánh tan mỡ bụng
Cách thức thực hiện cũng hết sức đơn giản. bạn giã nhuyễn 1 kg gừng tươi hòa lẫn cùng 1 lít rượu trắng. để hỗn hợp này trong vòng một tháng sau đó lấy ra và thực hiện massage trên bụng. Chất gingerol có trong thành phần tự nhiên của gừng có khả năng làm nóng và giúp cho vùng mỡ quanh bụng tiêu hao nhanh chóng.
Kết hợp cùng với rượu, tinh chất đanh tan mỡ trong gừng sẽ được dẫn dắt để thẩm thấu nhanh và nhiều hơn vào vùng da dưới bụng, giúp cho quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Cách thức này có khả năng giúp vòng 2 của bạn lấy lại độ săn chắc và thon gọn nhanh chóng. Ngoài ra, các chị em cũng có thể sử dụng bột nghệ hòa tan cũng hỗn hợp giúp xóa thâm và làm giảm các vết rạn sau sinh.
3.Thường xuyên tập cơ bụng
Sau khi sinh, các chị em phụ nữ chưa thể ngay lập tức quay trở lại với các bài tập có cường độ mạnh hoặc quá nặng. Dù vậy, bạn có thể tranh thủ tập các bài tập ở vùng cơ bụng để giúp nhanh chóng lấy lại một vòng eo săn chắc, thon gọn.
Bài tập đơn giản đầu tiên các chị em có thể thực hiện chính là tập thở bằng bụng. bạn tập trung đẩy căng không khí vào bụng rồi đẩy chúng ra từ từ. việc thực hiện động tác này thường xuyên và đều đặn có tác dụng rất tốt đối với cơ bụng của bạn. nhờ việc thường xuyên vận động, nỗi lo mỡ thừa ở vòng hai giờ đây sẽ không còn xảy đến với bạn nữa.
Thường xuyên hóp bụng : hóp bụng hay còn được biết đến là phương pháp siết cơ bụng hết sức hiệu quả. Bạn chỉ cần lưu ý đến việc thường xuyên hóp nhẹ bụng trong các hoạt động hằng ngày. Điều này sẽ giúp cơ bụng của bạn khỏe lên nhanh chóng.
Trên đây là một số chia sẻ về Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Chị em sau khi sinh con hãy chịu khó thường xuyên áp dụng những cách trên đây chắc chắn mỡ bụng không còn là vấn đề nan giải nữa. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Massage bụng, ghế massage, ghế masage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể!